Aquí tienes un ejemplo de una dieta de 1000 calorías, diseñada para una persona sana que realiza un mínimo de deporte a la semana. Incluye batidos de proteína Iso Whey para asegurar una ingesta adecuada de proteínas. Ejemplo de una dieta de las 1000 calorias Desayuno (250 calorías) Batido de proteínas: 1 scoop de proteína […]
Si no sabes qué comer para ganar músculo aquí tienes un ejemplo de menú semanal para ganar masa muscular de 3.000 calorías al día. Hemos elaborado el menú con productos que puedes encontrar en el supermercado de Mercadona para aquellos que, como nosotros, nos hemos acostumbrado a comprar aquí. Lunes Desayuno del lunes batido de […]
Las proteínas, como los carbohidratos y las grasas, son nutrientes que brindan funciones vitales para nuestro organismo. En cierto modo, estos son los componentes básicos que forman nuestros músculos, nuestra piel . También juegan un papel estructurante en la respuesta inmune, en la digestión e incluso en el transporte de oxígeno. Entendemos entonces que son […]
Los alimentos reales son aquellos que se acercan lo más posible a su estado natural. Casi siempre lo es: sin procesar, sin aditivos químicos, rico en nutrientes Sin embargo, desde que se popularizaron los alimentos procesados en el siglo XX, la dieta occidental se ha orientado más hacia las comidas preparadas. Aunque los alimentos procesados […]