¡Ey! Como ya sabrás, cada año, con la llegada del verano, muchas personas se embarcan en la famosa «operación bikini» con el objetivo de mejorar su físico de cara a los días de playa. Este fenómeno cultural está profundamente arraigado en nuestra sociedad, impulsado por la presión de lucir un cuerpo «perfecto» durante la temporada […]
Aquí tienes un ejemplo de una dieta de 1000 calorías, diseñada para una persona sana que realiza un mínimo de deporte a la semana. Incluye batidos de proteína Iso Whey para asegurar una ingesta adecuada de proteínas. Ejemplo de una dieta de las 1000 calorias Desayuno (250 calorías) Batido de proteínas: 1 scoop de proteína […]
Un esguince de tobillo es una lesión común que puede ocurrir a cualquier persona, ya sea un atleta profesional o alguien que simplemente camina por la calle. Y con toda probabilidad, por simple estadística, alguna vez quizás has sufrido una lesión así tú mismo. Precisamente por esto, hoy vamos a contarte cuáles son los mejores […]
Mi hijo es adolescente ¿qué proteína en polvo es buena para su desarrollo? Si tienes un hijo que se ejercita o que ha comenzado a hacerlo para poder desarrollarse quizás has pensado que tomar proteína en polvo puede ser una buena idea para incentivar a ganar masa muscular y forma física. Veamos entonces cómo afecta […]
¿Alguna vez te has preguntado qué opinión tendría un médico sobre los ejercicios excéntricos a la hora de hacer una rehabilitación tras posibles lesiones deportivas? En Nutrides creemos que es muy importante cuestionarse cosas teniendo en cuenta la opinión de los profesionales, y por ello hoy vamos a hablar sobre este tema. Si estás en […]
¿Son buenos los Batidos Proteicos para Ancianos y personas mayores? Generalmente cuando se habla de los batidos de proteínas se suele pensar en gente adulta, especialmente deportistas y gente que desea un extra de proteína para sus entrenamientos, también es posible que pensemos en los batidos de proteínas para los adolescentes, pero lo cierto es […]
La flexibilidad es una de las cualidades físicas fundamentales para mantener un cuerpo sano y funcional. Y aunque muchos no lo tengan en cuenta, es muy positivo hacer de vez en cuando un entrenamiento de flexibilidad, independientemente de la disciplina que hayas elegido para tonificarte. La flexibilidad y el entrenamiento de flexibilidad son, de hecho, […]
¡Hola de nuevo! Y bienvenido a un nuevo post de Nutrides, donde tratamos de dar información útil y verídica sobre el mundo del deporte, la nutrición y el bienestar físico. Y como nuestros post dedicados a las rutinas de deporte suelen tener especial éxito, hoy te queremos hablar del entrenamiento de alta intensidad, de cuál […]
¡Pues aquí estamos un día más en Nutrides! Y hoy es un día especial, porque vamos a hablar de uno de nuestros temas favoritos, que es el de los suplementos nutricionales para una rutina fitness. Y, en concreto, vamos a hablar de uno de los suplementos más importantes: la creatina. La búsqueda del físico ideal […]
¡Bienvenido un día más a Nutrides! Y con ello a otra jornada donde contarte cómo hacer que tu cuerpo se tonifique, mejore y tome las características que siempre deseaste. En concreto, hoy vamos a hablarte de cómo hacer una buena rutina para bíceps, y por qué esta es una de las bases fundamentales de cualquier […]