Archivos del Autor: Gonzalo Ruiz

Así puedes ganar masa muscular: Los trucos para elegir los mejores alimentos

Si preguntásemos a cualquier persona sobre cuáles son los motivos por los que quiere ir al gimnasio, la mayoría te contestaría lo mismo: para ganar masa muscular. Es decir, para tonificar los músculos y lograr que estos adquieran un aspecto más fuerte y estéticamente cuidado. Y es que llevar una vida saludable es fundamental, por […]

Estos son los mejores ejercicios para hombros y deltoides

¡Bienvenido un día más a Nutrides! Donde estamos esperándote para contarte algunos de los mejores trucos y consejos para tener una vida saludable, deportiva y, esperemos, muy larga. Y como es posible que hayas llegado hasta aquí buscando información sobre los mejores ejercicios para hombros y deltoides… ¡Vamos a darte lo que necesitas! Y es […]

Rutina para entrenar en casa 2024: la mejor para perder grasa y ganar músculo

¡Ha llegado ese momento del año en el que todos tenemos nuestros objetivos muy claros! O, al menos, así nos lo planteamos en Nutrides. Pero ahora, lo más importante de todo es, lógicamente, cumplirlos. Y cuando llega el frío, y el invierno con menos horas de luz al día, nos puede invadir una enorme pereza […]

Rutina para ganar fuerza muscular | Ponte más fuerte en 2024

¡Bienvenido un día más a Nutrides! Y, sobre todo, a un día especial en el que queremos compartir, como suele pasar cada enero de cada nuevo año, las ganas y el entusiasmo por empezar nuevos propósitos que, por supuesto, se cumplan. ¿Qué tal el propósito de ganar fuerza muscular? Si ya llevas algún tiempo yendo […]

Ejercicios para fortalecer el manguito rotador del hombro | Entrenamiento

A veces, cuando una persona acude mucho a entrenar al gimnasio, suele despertar la sensación de que el único motivo por el que actúa así es porque está demasiado preocupado por su físico. Y es obvio que hay una motivación estética, pero no es la única, y, desde luego, no es la más importante. La […]

Rutinas de tirón empujón: Nivel principiante, medio y avanzado

¡Bienvenido un día más a Nutrides! El lugar donde puedes encontrar la información más fiable sobre una vida saludable. Y esto engloba, de manera general, una dieta adecuada y una rutina de ejercicio mantenida en el tiempo. Hoy te queremos contar más sobre rutinas específicas, como es la famosa de tirón empujón que puede ser […]

Qué es el Cross Training y cuáles son los beneficios de este entrenamiento

¿Pensando en iniciar un 2024 mucho más saludable, con el deporte incluido en tu rutina diaria? ¡Es una buenísima decisión! Pero, sobre todo, lo es cuando has sopesado bien qué tipo de deporte necesitas, y cuál puede ser el más completo y beneficioso. Para ello, hoy en Nutrides te traemos todo lo que debes saber […]

El mejor entrenamiento de abdominales para principiantes

¿Quién no ha soñado alguna vez con lucir unos perfectos abdominales cuando llega el verano? Podemos pensar que no es lo más importante, pero la realidad es que es una de las mayores aspiraciones de las personas que se apuntan por primera vez a un gimnasio. Y es que la tonificación de los músculos de […]

Los ejercicios de pecho más útiles y efectivos para principiantes

Cuando uno empieza a ir al gym de manera rutinaria, con el objetivo seguro de conseguir resultados físicos, empieza a fijarse más en los demás. Y es innegable que si hay algo que llama la atención de un cuerpo bien desarrollado, es el pecho y la zona del tronco, desde los brazos hasta el interior. […]