Jeff Seid es un joven culturista que se crió en Renton, Washington, y ha practicado deportes toda su vida. Comenzó a practicar deportes a los cinco años ya levantar pesas a los doce después de querer sobresalir entre la multitud. Continuó su carrera atlética cuando aún estaba en la escuela secundaria, y estuvo en el equipo de lucha libre […]
Si eres deportista o entrenas de forma asidua, seguramente has experimentado al menos una vez en tu vida una sensación de cansancio o una caída de energía durante el entrenamiento. Es exactamente un sentimiento que sugiere que no puedes manejarlo . Y piensas: haría falta una dosis de energía de modo que será bueno conocer […]
A menudo pasamos por alto nuestra necesidad de fibra porque la asociamos con las cosas que nuestros abuelos toman para mantenerse regulares. Pero la fibra es un nutriente poderoso, especialmente para bajar de peso. Comer más fibra puede ayudar a perder peso , incluso si es el único cambio que haces en tu dieta. Y […]
Me acabo de apuntar al gimnasio y no sé por donde empezar. Bueno si deseas que tu rutina sea progresiva y vaya cada vez a más, deberás tener cerca a un especialista. Un monitor que sepa qué esperas conseguir y te motive a ello, pero además puedes guiarte también con lo que ahora te explicamos […]
La película «300» marcó un antes y un después en la industria del cine. El film mostró una serie de escenas y efectos especiales muy recreados y versionados posteriormente en otras películas, pero también, hizo que se popularizara un tipo de entrenamiento a partir de los actores y los físicos que mostraban en pantalla. Físicos […]
Hacer una dieta adecuada cuando estás entrenando o sencillamente, cuando quieres estar en forma o también, si deseas adelgazar tiene mucho que ver con el hecho de contar las calorías que consumes y que podrá variar bastante en función de tu objetivo. En esta ocasión, nos centramos en el cálculo calórico para mantenimiento de peso […]
Si deseas poder realizar un entrenamiento potente con el que poder desarrollar prácticamente todo tu cuerpo, nada como elegir una Rutina de alto volumen de entrenamiento para 4 días a la semana que ahora te presentamos. Dos días centrándonos en pecho y espalda y otros dos días para el resto del cuerpo. Una rutina de […]
¿Deseas poder tener unos brazos desarrollados y bien marcados? Puede que te centres en hacer flexiones a todas horas creyendo que de este modo los fortalecerás y de paso, los vas a desarollar, pero lo cierto es que centrarse en tu tríceps puede marcar la diferencia entre tener éxito o no cuando se entrenan brazos, […]
Cuando se desarrollan adecuadamente, los hombros contribuyen a un físico de aspecto poderoso, así que, ¿cuáles son los mejores ejercicios de hombros para el crecimiento ? Hay muchas rutinas de hombros para fortalecerlos y hacerlos crecer, sin embargo, debes recordar que si tu entrenamiento no es estructurado y consistente, es probable que no veas resultados. […]
Rutinas y Ejercicios de Espalda | Los mejores. Si deseas poder marcar músculo y también notar que tu rutina de entrenamiento es la adecuada, con un buen desarrollo muscular y corporal, resulta esencial dedicar varias sesiones a la espalda. Para ello te irá bien la práctica de las siguientes rutinas y ejercicios de espalda. Peso […]